Unterrichts - Aufbau

Eine Yoga Unterrichtseinheit dauert i.d.R. 90 Minuten, die wie nachfolgend untergliedert ist.   

1. Kurze Aufwärmübungen.
2. Einstimmung. 
3. Übungsreihe (Kriya) zu spezifischen Themen bzw. Körperfunktionen. Die Übungen sind vorwiegend dynamisch und wirken belebend und reinigend.
4. Tiefenentspannung. Die durch die Übungen freigesetzten Energien verteilen sich im Körper. Die Entspannung wirkt verjüngend, revitalisierend und stressabbauend.
5. Meditation. Geistige Klarheit, Inspiration und Intuition können sich entfalten. Gefühle von innerem Frieden, Stabilität und Ruhe sind möglich.
6. Ausstimmung. 

Online - Kurse

      Derzeit finden alle Kurse in Präsenz statt. Sollten Angebote im Online-Format hinzukommen
      (z. B. in Pandemiezeiten), ist dies technisch problemlos möglich.  
                         

Siehe hierzu folgende Rubrik