Stress ist allgegenwärtig. Ständiger Zeitdruck, Reizüberflutung und Arbeitsüber-lastung zerren an unseren Nerven. Bei über 70% aller Krankheiten ist Stress eine der Ursachen. Doch nicht jeder Stress ist schädlich. Wir können von ihm profitieren, wenn wir unsere alltäglichen Herausforderungen gut annehmen und bewältigen können. 

Gewinnt aber unser Stresslevel Überhand, kippt der positive Einfluss ins Negative. Chronischer Stress versetzt unseren Körper in dauerhafte Alarmbereitschaft, die zu zunehmender Erschöpfung und der Schwächung unseres Immunsystems führt. Die Folgen sind eine höhere Infektanfälligkeit und verminderte Lebensqualität. 

Neben körperlichen Erkrankungen ist auch unsere seelische Gesundheit akut gefährdet. Belastungen wie Schlaflosigkeit, Konzentrations– und Angststörungen sowie Depressionen und Burnout können sich einstellen. Bleiben eigene Versuche der Stressreduzierung erfolglos, kann sich schnell ein Gefühl der Überforderung und Hilflosigkeit einstellen.

Yoga schafft eine Verbindung mit einer tieferen Dimension in uns, die wir in unserer hektischen Zeit zunehmend verlieren. Mithilfe altbewährter Techniken können wir besser in Kontakt zu uns, unserem Körper und unseren Gefühlen kommen.

Mit bewusster Atemführung und gezielten Körper- und Entspannungsübungen fördern wir nachhaltig das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung.

• Wir entfalten unsere Selbstheilungsenergien und Abwehrkräfte
• Wir entwickeln körperliche und geistige Beweglichkeit
• Wir stärken unser Nerven- und Immunsystem

Regelmäßiges Üben fördert unsere Kraft und Ausdauer. Wir gelangen zu mehr innerer Ausgeglichenheit und Lebensenergie, entwickeln ein Bewusstsein für unsere eigenen Ressourcen. So ausgestattet können wir unseren Lebens-anforderungen gelassener begegnen und den Alltag erfolgreicher bewältigen.

ich begeistere mich

Jede Übung wird ausführlich von mir erklärt und anschaulich angeleitet, so dass alle die Möglichkeit haben, davon zu profitieren. Es bedarf keiner besonderen Fitness, um die positiven Wirkungen des Yoga zu erfahren. 

Achtsam nehmen wir unsere Möglichkeiten und ebenso unsere Begrenzungen wahr. Bei individuellen körperlichen Beeinträchtigungen biete ich Dir geeignete Abwandlungen an, die gut für Dich umsetzbar sind.   

Begreife Herausforderungen als Chance für Veränderungsprozesse. Kultiviere die Fähigkeit, Dich selbst zu begeistern. Kundalini Yoga in der Gruppe ist effektiv, steigert die Lebensfreude und macht Spaß!

Erlebe die energetisierende und zugleich entspannende Wirkung sofort während der ersten Übungsstunde. Jede Unterrichtseinheit bietet den Rahmen zur Entfaltung all dieser spannenden Entwicklungen.

ich atme bewusst

Der Atem ist das Leben in uns. Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch viele von uns haben verlernt, wie man richtig atmet. Sie nutzen die Kapazitäten ihrer Atmungsorgane nur unzureichend, vernachlässigen die Bauchatmung, atmen zu kurz, zu flach und/oder zu schnell. Dies führt zu Erschöpfung, Depression und Reizbarkeit.

Mangelhafter Atem erhöht die Anfälligkeit für Stress und umgekehrt begünstigt Stress eine unvorteilhafte, oberflächliche Atmung. Diesen Teufelskreis gilt es zu durchbrechen.
 

Atmung ist mehr als bloßes Ein- und Ausatmen und die Aufnahme von Sauerstoff und Abgabe von Kohlendioxid. Der Atem mit all seinen Bewegungen beeinflusst unsere Gefühle, Gedanken, Stimmungen und Konzentration.  Bewusste Atem-führung ist der Schlüssel zu mehr Lebensqualität, Energie und geistiger Klarheit.