Stress ist allgegenwärtig. Ständiger Zeitdruck, Reizüberflutung und Arbeits-überlastung zerren an unseren Nerven. Bei über 70% aller Krankheiten ist Stress eine maßgebliche Ursache. Doch nicht jeder Stress ist schädlich. Wir können von ihm profitieren, wenn wir unsere alltäglichen Herausforderungen gut annehmen und bewältigen können. 

Gewinnt aber unser Stresslevel Überhand, kippt der positive Einfluss ins Negative. Chronischer Stress versetzt unseren Körper in dauerhafte Alarm-bereitschaft, die zu zunehmender Erschöpfung und Schwächung des Immun-systems führt. Die Folgen sind eine höhere Infekt- und Krankheitsanfälligkeit. 

Auch unsere seelische Gesundheit ist gefährdet. Schlaflosigkeit, Konzen-trations– und Angststörungen sowie Depressionen und Burnout bedrohen unsere Lebensqualität. Bleiben eigene Versuche der Stressreduzierung erfolglos, führt dies zu einem Gefühl der Überforderung und Hilflosigkeit.

Yoga schafft eine Verbindung mit einer tieferen Dimension in uns, die wir in unserer hektischen Zeit zunehmend verlieren. Mithilfe altbewährter Techniken kommen wir besser in Kontakt zu uns, unserem Körper und unseren Gefühlen.

Mit bewusster Atemführung und gezielten Körper- und Entspannungsübungen fördern wir das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung.

• Entfaltung der Selbstheilungsenergien und Abwehrkräfte
• Entwicklung körperlicher und geistiger Beweglichkeit
• Stärkung unseres Nerven- und Immunsystems

Regelmäßiges Üben fördert unsere Kraft und Ausdauer. Wir gelangen zu mehr innerer Ausgeglichenheit und Lebensenergie, entwickeln ein Bewusstsein für unsere eigenen Ressourcen. So ausgestattet können wir unseren Lebens-anforderungen gelassener begegnen und den Alltag erfolgreicher bewältigen.

Begeisterung

Jede Übung wird ausführlich erklärt und anschaulich angeleitet, so dass alle davon profitieren können. Bei individuellen körperlichen Beeinträchtigungen biete ich Dir geeignete Abwandlungen an, die gut für Dich umsetzbar sind.  
 

Achtsam nehmen wir unsere Möglichkeiten und ebenso unsere Begrenzungen wahr. Es bedarf keiner besonderen Fitness, um die positiven Wirkungen des Yoga zu erfahren. 

Begreife Herausforderungen als Chance für Veränderungsprozesse. Kultiviere die Fähigkeit, Dich selbst zu begeistern. Kundalini Yoga in der Gruppe ist effektiv, steigert die Lebensfreude und macht Spaß!

Erlebe die energetisierende und zugleich entspannende Wirkung sofort während der ersten Übungsstunde. Jede Unterrichtseinheit bietet den Rahmen zur Entfaltung all dieser spannenden Entwicklungen.

Atmung

Der Atem ist das Leben in uns. Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch viele von uns haben verlernt, wie man richtig atmet. Sie nutzen die Kapazitäten ihrer Atmungsorgane nur unzureichend, vernach-lässigen die Bauchatmung, atmen zu kurz, zu flach und/oder zu schnell. Das führt zu Erschöpfung, Depression und Reizbarkeit.

Mangelhafter Atem erhöht die Anfälligkeit für Stress und umgekehrt begünstigt Stress eine unvorteilhafte, oberflächliche Atmung. Diesen Teufelskreis gilt es zu durchbrechen.
 

Atmung ist mehr als bloßes Ein- und Ausatmen und die Aufnahme von Sauer-stoff und Abgabe von Kohlendioxid. Der Atem mit all seinen Bewegungen beeinflusst unsere Gefühle, Gedanken, Stimmungen und Konzentration.  Bewusste Atemführung ist der Schlüssel zu mehr Lebensqualität, Energie und geistiger Klarheit.